Внимание

Другого пути к здоровью нет.

Другого пути к здоровью нет.

 

 Правила здорового образа жизни широко пропагандируются во всех странах мира, так как быть здоровым в наше время нелегко, но очень модно и престижно.

                                  Перечислим основные правила.

Правило первое. Трудитесь, но не забывайте об отдыхе. Не изнашивайте свой организм чрезмерным переутомлением. Научитесь чувствовать, когда наступил предел выносливости, и по велению воли старайтесь хотя бы ненадолго расслабляться среди дел. Переутомленный человек не может выглядеть привлекательно.

 

Правило второе. Будьте подвижными. Долго сидеть и лежать – плохо. Жизнь в теле без движения долго не сохраняется. Красота линий фигуры и лица создается из движений.

 

Правило третье. Не перегружайте желудок. Предпочитайте простую, но разнообразную пищу. Возьмите на заметку, что из доступных сейчас продуктов особенно полезны овсяная крупа «Геркулес», хлеб грубого помола, рыба, много овощей и фруктов.

 

Правило четвертое. Измените свое отношение к неприятным для вас обстоятельствам и людям. Проявляйте мудрость в своих рассуждениях. Станьте в своих мыслях выше своих обидчиков, иначе трудно оградить себя от разрушающих здоровье отрицательных эмоций.  Помните – прощение и милосердие облагораживают человека.

 

Правило пятое. Приучайте свой организм не реагировать простудой на холод. Если хочешь быть здоров – закаляйся! Закаленный человек очень редко болеет, но даже если это случается, то очень быстро выздоравливает. Солнце, воздух и вода – естественные факторы закаливания – помогут вашему организму выработать повышенную устойчивость к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Надо только посоветоваться с врачом и выбрать наиболее благоприятный для вашего организма вид закаливания.

 

Правило шестое. Держите кожу всегда чистой. Превосходное средство для этого – баня. Она способствует интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ, открытию кожных пор и вымыванию из них различных, в том числе и болезнетворных микробов.

 

Правило седьмое. Не отравляйте себя дымом сигарет, наркотиками, алкоголем. Разве недостаточна для всех нагрузка в виде примесей в водопроводной воде, продуктах общественного полеводства и выхлопных газов в воздухе?

 

Вы можете сказать, что соблюдать постоянно эти правила непросто. Да, трудно! Но другого пути к здоровью нет.                               

                                                                                               Баюра В.В., фельдшер КМП